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4月の晩ごはん(2) [お料理]

4月の晩ごはん(2)です。だいたい11日から20日くらいです。


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ラムステーキ、ラタトゥユ、フライドポテト、ポタージュスープ(カップ)、
サラダ、ごはん

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豚肉となすのカレー、サラダ、ラタトゥユ(昨日の残り)、スープ



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塩鮭、サラダ、冷ややっこ、肉じゃが、お味噌汁、雑穀入りごはん




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鶏肉の牡蠣油炒め、ナムル2種(きゅうり、にんじん)、お味噌汁、
もち麦入りごはん



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クマポン作 お昼の ナスのガーリックトマトパスタ です。



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焼肉、サラダ、キムチ、冷ややっこ、わかめスープ、ごはん




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お昼の十割蕎麦と かき揚げです。



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酢豚、サラダ、きゅうりのピリ辛和え、ふかひれスープ、雑穀入りごはん



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鯛と鮪の漬け丼、かぼちゃの煮物、サラダ、お味噌汁




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鶏のから揚げ、サラダ、ほうれん草、キムチ、なめこと豆腐のお味噌汁、
雑穀入りごはん


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ぶりの照り焼き、サラダ、アンチョビポテト、あさりの赤だし、
黒もち麦入りごはん




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豚肉の生姜焼き、サラダ、焼きなす、たくあん、お味噌汁、白ごはん




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イチボとランプのソテー ガーリックチップ添え、

もやし、ズッキーニ、エリンギのソテー、
サラダ、シイタケのスープ、ごはん



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桜は過ぎたので、タンポポを見ながら走っています。

ベランダもお花でいっぱいです。
真ん中の上に伸びているのが アルメリアです。

3週間くらいずつ、ひとつ咲いて、それが終わったら、次・・・と
いう感じでしたが、ここにきて、たくさん蕾が上がってきました。
ピンクのポンポンが、かわいいですね[黒ハート]


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4月の晩ごはん(1) [お料理]

4月の晩ごはん です。だいたい1日から10日くらいです。 

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牛タン(塩)、サラダ、菜の花の和え物、梅キノコ、かぶと葉っぱのお味噌汁、
雑穀入りごはん

東北物産展で買ってきた牛タン厚切りです^^
 

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キーマカレー、ライス、サラダ(ワカモレ)

キーマカレーは、タニタのレシピ本を参考にしました。

 

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鮪と鯛の漬け丼、サラダ、ジャーマンポテト、お味噌汁

 

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手羽先揚げ、サラダ、冷ややっこ 

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お昼の 冷麺とスムージー

冷麺は、東北物産展で買ってきた ぴょんぴょん舎 のものです。
スープ、おいしいです^^

 

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ロースかつ、サラダ、えだまめ

 

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きりたんぽ鍋

東北物産展で買ってきた きりたんぽ鍋セットを利用しました。

 

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焼餃子、かに玉、キムチ、サラダ

 

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手巻き寿司

 

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豚肉とミニトマトのソテー バルサミコ風味、きんぴらごぼう、
雑穀入りごはん、お味噌汁 


タグ:晩ごはん
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続々 お花見ラン [トレーニング]

またまた お花見ラン です^^ 14日です。

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川辺へ降りる階段が、ありました。

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ちょっと降りてみました。

菜の花と桜のコラボが素敵です。

うっかり食べてしまいそうなくらい花吹雪が舞います。

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一面の菜の花です。ほんわかしますね♪

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ここでも 鯉のぼりが元気に泳いでいました。

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ピンクの川です。
流れていく花びらを見ていると、時間の感覚がおかしくなります。
今日は、立ち止まっていても、寒くなりません。

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せせらぎを聞くのも楽しいです。

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お弁当でも食べたいですね。

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車の入れない未舗装の道を ゆっくり走りました。

今回は、折り返し地点まで幹線道路を走り、川沿いの道を帰ってくるコースです。

川と桜の他、小さな工場の裏側や、畑、お庭、染め物屋さん・・・
初めてのコースは、大変面白かったです。

市街地が近づいてきて、高層マンション群が見えてきて、はっ!としました。

ちょっとの間、トトロの世界にトリップしていたようです。

日焼け止めを念入りに塗りましたが、ほっぺたは赤くほてっています。


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続 お花見ラン [トレーニング]

またまた お花見ラン(12日) です ^^; 

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国立リハビリ の前です。 

散り始めていますが、花びらが舞う中走るのも楽しいです♪ 

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昨日は、真冬のような寒さでしたが、今日は気温高いです。

でも、風があったので、思ったより暑くはなかったです。 

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航空公園 です。

先週よりだいぶ花見客は減りました。  

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気分よく走っていたら、犬の散歩をしていた友達と会いました♪ 

公園を出て、東川に向かいます。 

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花吹雪の川沿いを走ります。 

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どこまでもどこまでも走って行きたくなります。 

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桜が散った後も、いろいろなお花で楽しめそうです。 

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今度はもう少し先まで 行こうと思います。 

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鯉のぼりは、時折吹く強風にも負けず力強く泳いでいました!

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途中、お団子屋さんに寄って ベンチでひとやすみ^^
注文してから焼いてくれたので、熱々です。
おしょうゆ味の素朴な所沢の焼き団子です♪

 


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お花見ラン [トレーニング]

お花見ランです

まぁ、このところは毎回お花見ランなわけですが、
この日(4月10日)は 撮影してきました。

走って駅まで行って、10分ほど乗って、入間駅で降りました。

ここで ミニタオルを忘れたことに気が付き、構内のかわいい雑貨屋さんで
買いました^^; 

デパートでショッピングに変更したくなりましたが、
走る格好なので、あきらめます・・・。 何しに来たのよ?!

公園を はしごします。

団地の遊歩道を抜けて、彩の森公園に向かいます。

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入間基地の前です。 

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飛行機が展示されています。 

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去年は、この看板のあたりで転んだので、気を付けます^^; 

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きれいに整備されて、とっても気持ちの良い公園です♪ 

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池にも 緑やピンク、空色が写り・・・うっとり・・・。 

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しだれ桜は、趣があり、かわいいですね。妙に好きです。 

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マットが敷かれた ランニングコースを 写真を撮りながら、のんびり走ります。

2周くらいして、また飛行機の前を通り、次の公園へ。

移動は1kmくらいかな? 

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稲荷山公園です。 

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おいしそうな焼きそばの 屋台を 横目で見ながら・・・ 

ここも とても木々の手入れが行き届いていて、素敵な公園です。 

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半袖で走る日もありますが、この日は やや寒く、
ウィンドブレーカーを着てきてよかったです。
 

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いつも思うのですが、ここは絵本の表紙のようです♪ 

木道を降りると・・・ 

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カタクリの花が咲いていました。 

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繊細で儚げで、なんとも素敵な色です。 

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探すのも楽しいです。

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こちらも コースを2周しました。
今度は 稲荷山公園駅から帰ります。 

駅から、また少しだけ走ります。

途中コンビニに寄り、家では それを並べてお昼にしました。

おなかすいた! 

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筍入りおにぎり、春雨サラダ、Lチキ、フルーツサラダ、サラダ です。

少しだけですが、電車に乗ると、探検ラン といった感じです。


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